لگو مارول

اگرچه مجموعه های لگو marvel عمدتاً در دسته لگو های مناسب برای پسران لگو قرار می گیرند، اما دختران زیادی نیز هستند که عاشق شخصیت‌های ابرقهرمانی مارول هستند و می‌خواهند چند مدل لگو مارول برای خود داشته باشند. انواع مختلفی از لگوهای مارول از جمله شخصیت های ابرقهرمانی مختلف وجود دارد. برخی از شخصیت های محبوب مجموعه لگو مارول عبارتند از لگو مردعنکبوتی، لگو جنگ ستارگان و غیره.

وجود انواع مختلف لگو مارول باعث می شود هر فردی با هر سلیقه ای به بازی با لگو مارول علاقه مند شود. اسباب بازی های لگو مارول از قطعات کوچک زیادی تشکیل شده است که تعداد آنها در اندازه و شکل هر لگوی مارول متفاوت است. برخی از لگوهای مارول از پلاستیک و سایر مدل های لگو مارول از پلاستیک ساخته شده اند.

خرید لگو مارول

اسباب بازی های لگو مارول انواع مختلفی دارد. اسباب بازی های لگو مارول انواع مختلفی دارند و توسط لگو به روش های مختلفی ساخته و ارائه می شوند. اندازه لگو می تواند پیچیدگی لگو شگفت انگیز را کاهش یا افزایش دهد. البته هر چه سایز لگو بزرگتر باشد ساخت و تعمیر آن نیز دشوارتر می شود و این سختی باعث می شود که فرآیند تکمیل لگو زمان بر باشد.

برای خرید لگو مارول و بررسی انواع اسباب بازی های لگو مارول می توانید به فروشگاه اسباب بازی بارلی توی مراجعه کنید. لگو های مارول موجود در وب سایت بارلی توی از کیفیت و اصالت محصول اطمینان دارند و هرکسی که به دنبال خرید لگو مارول ارزان و باکیفیت است به راحتی می تواند گزینه مناسبی از مدل های لگو مارول موجود در این فروشگاه را انتخاب کند. خرید خود را انتخاب کنید

اسباب بازی های لگو مارول

اگر به خرید لگو فکر می کنید یا می خواهید برای بچه های خود هدیه بخرید، بارلی اسباب بازی خرید لگو مارول را توصیه می کند. ما به شما اطمینان می دهیم که لگو مارول می تواند بهترین هدیه برای فرزندان شما باشد. توجه به کیفیت ساخت در هنگام خرید لگو مارول بسیار مهم است زیرا اگر در خرید لگو مارول به کیفیت توجه نکنید و لگو مارول بی کیفیت بخرید ممکن است قطعات در کنار هم به درستی جا نشوند.

قیمت لگو مارول

توجه داشته باشید که برندهای مختلف لگو مارول را با قیمت های متفاوتی عرضه می کنند و قیمت اسباب بازی لگو مارول نیز به چند مورد دیگر بستگی دارد که در ادامه به توضیح آن ها می پردازیم.

- یکی از مهمترین دلایل تاثیرگذار در قیمت اسباب بازی های لگو مارول کیفیت لگو مارول و انواع آن می باشد که هر چه کیفیت لگو بالاتر باشد قیمت لگو مارول نیز افزایش می یابد.

- از دیگر عوامل موثر در قیمت لگو مارول می توان به اندازه و تعداد قطعات لگو مارول اشاره کرد. هر چه اندازه لگو مارول بزرگتر باشد، هنگام خرید لگو مارول باید هزینه بیشتری بپردازید.

لگو مارول ارزان بخرید

لگو مارول دارای فرم ابرقهرمانی مانند لگو بتمن و لگو اسپایدرمن است. بنابراین در بین کودکان و نوجوانان بسیار محبوب است. والدین به دلیل علاقه زیاد کودکان به این لگوها اغلب به دنبال لگوهای ارزان قیمت مارول هستند. برندهای چینی زیادی وجود دارند که لگوهای مارول را با قیمت ارزان عرضه می کنند، اما باید بدانید که این لگوها در مقایسه با برندهای خارجی کیفیت یکسانی ندارند. اما اگر قصد خرید لگو مارول ارزان را دارید، توصیه می کنیم از فروشگاه های لوازم لگو خارجی دیدن کنید. زیرا می توانید برخی از مدل های لگو مارول را ارزان و مطمئن از کیفیت آنها بیابید.

از نهایت دقت و غذاهای خوشمزه برای ایجاد هر مدل لگوی اصلی مارول استفاده کنید. وقتی بچه ها این لگوهای مارول را تکمیل می کنند، می توانید طراحی زیبای هر جزئیات را ببینید. مدل های لگو مارول اورجینال توسط سازندگان حرفه ای اسباب بازی ساخته شده اند تا کودکان و بزرگسالان از بازی با آنها لذت ببرند و نتایج شگفت انگیزی را مشاهده کنند.

بهترین لگو مارول

محبوبیت لگو مارول باعث شده تا بسیاری از اسباب بازی فروشی ها بتوانند لگو مارول را حمل کنند. امروزه تقریبا تمامی فروشگاه های لگو انواع لگوهای مارول را در دسته بندی های خود عرضه می کنند. لگو مارولها بسیار مورد استقبال قرار می گیرند و بسیاری از والدین بر اساس علایق و ترجیحات فرزندانشان، لگوهای مارول را خریداری می کنند.

همانطور که گفته شد، احتمالاً با این سوال برخورد کرده اید که بهترین لگو مارول چه نوع لگو است؟ برای پاسخ به این سوال باید بگوییم که نمی توان مدل خاصی را در لیست بهترین های لگو مارول قرار داد، زیرا هر مدل لگو مارول طرفداران خود را دارد. اما باید بدانید که بهترین لگو مارول قطعا یک لگو است که از خام ترین و با کیفیت ترین مواد ساخته شده است.

لگو هری پاتر

اگر به فکر خرید لگو هری پاتر هستید، مطمئناً با رمان ها و فیلم های هری پاتر آشنا هستید و می دانید که هری پاتر همیشه یکی از محبوب ترین شخصیت ها در بین کودکان و نوجوانان بوده است. با در نظر گرفتن این محبوبیت فزاینده، این بار شرکت لگو، اسباب بازی لگو هری پاتر را طراحی و تولید کرد. در حال حاضر همانطور که انتظار می رفت لگو هری پاتر به یکی از پرفروش ترین محصولات کمپانی لگو تبدیل شده است.

شخصیت هری پاتر در بین کودکان، نوجوانان و حتی بزرگسالان بسیار محبوب است و آنها از تماشای فیلم های هری پاتر لذت می برند، بنابراین اگر بتوانند شخصیت های واقعی فیلم های هری پاتر را در قالب لگو هری پاتر خلق کنند، می توانند بسیار خوشحال شوند.

اسباب بازی لگو هری پاتر

ست های اسباب بازی لگو هری پاتر از محبوب ترین لگوها در بین کودکان و نوجوانان هستند. هر مدل در این مجموعه داستان خاصی را روایت می کند. با مونتاژ یکی از مدل های اسباب بازی لگو هری پاتر می توانید نتایج متفاوت و بسیار جالبی را مشاهده کنید. تمام جزئیات در این اسباب بازی با دقت و ظرافت بسیار بالایی ساخته شده است و زمانی که مراحل بازی به پایان رسید، می توانید به وضوح تمام جزئیات این لگوها را ببینید و طراحی خلاقانه آنها را ببینید.

برخی از مدل های اسباب بازی لگو هری پاتر فقط برای کودکان کوچک ساخته شده اند و طراحی آنها بسیار ساده و ابتدایی است تا کودکان بتوانند به راحتی آنها را کنار هم قرار دهند. به همین ترتیب، مدل‌های دیگر اسباب‌بازی‌های لگو هری پاتر که برای نوجوانان ساخته می‌شوند، پیچیده‌تر می‌شوند و خیلی وقت‌ها، با این لگوهای هری پاتر، دستورالعمل‌هایی برای ساخت و مونتاژ آن‌ها وجود دارد. برای نوجوانان راحت تر است.

به طور کلی لگوهای هری پاتر طراحی شده برای نوجوانان و بزرگسالان به دلیل پیچیدگی برای کودکان زیر 6 سال توصیه نمی شود، حتی کودکان 3 ساله نیز می توانند قطعات کوچک لگو داشته باشند. باغبان. اگر لگو هری پاتر خریداری می کنید، حتما سن آنها را بررسی کنید، معمولا در جعبه اسباب بازی های لگو هری پاتر، گروه سنی آنها مشخص شده است.

خرید لگو هری پاتر

یکی از مواردی که در خرید اسباب بازی لگو هری پاتر باید به آن توجه کرد، کیفیت لگوها است، زیرا اگر از کیفیت مناسبی برخوردار باشند، قطعات لگو هری پاتر به راحتی در کنار هم قرار می گیرند. متاسفانه افرادی هستند که شروع به عرضه لگوهای هری پاتر بی کیفیت کرده اند و قیمت لگوهای هری پاتر ساخت این کلاهبرداران با مدل های اصلی لگو برابری می کند. این نوع لگوهای هری پاتر بی کیفیت پس از چند بار استفاده به خوبی جا نمی شوند، قطعات آنها آسیب دیده یا شکسته می شود.

برای خرید لگو هری پاتر با کیفیت باید از فروشگاه هایی خرید کنید که دارای علامت اعتماد الکترونیکی هستند. بارلی اسباب بازی مفتخر است که آدرس پیشرو برای خرید لگو بوده و با سالها تجربه در این زمینه توانسته است لبخند رضایت بسیاری از مشتریان خود را پس از خرید لگو هری پاتر به ارمغان بیاورد. لگوهای هری پاتر در طرح های مختلفی توسط شرکت های مختلف ارائه می شوند و قیمت آن به طرحی که انتخاب می کنید بستگی دارد.

قیمت لگو هری پاتر

شاید شما هم جزو افرادی باشید که برای اولین بار به قیمت هری پاتر لگو توجه می کنید. امروزه همه ما شاهد نوسانات شدید قیمت در بازار هستیم، نوسان قیمت می تواند روی قیمت تمام محصولات تاثیر بگذارد و این در مورد قیمت لگو هری پاتر نیز صدق می کند. این بدان معناست که شما می توانید لگو هری پاتر را با یک قیمت امروز و قیمت دیگری در هفته بعد خریداری کنید. در نتیجه قیمت محصولات دائما در نوسان است.

از طرفی عوامل زیادی بر قیمت لگو هری پاتر تاثیر می گذارد. همانطور که اشاره کردیم لگو هری پاتر مدل های مختلفی دارد و هر مدل بسته به پیچیدگی جزئیات و ویژگی ها قیمت متفاوتی دارد. اندازه و کمیت محصول، میزان تقاضای خرید و بسیاری از عوامل دیگر می تواند بر قیمت فیلم لگو هری پاتر تأثیر بگذارد. البته لازم به ذکر است که در هنگام خرید نگران قیمت لگو هری پاتر نباشید زیرا فروشگاه اسباب بازی جو محصولات لگو را با بهترین قیمت در اختیار مشتریان خود قرار داده است.

عنوان: طراحی سایت اختصاصی در شیراز با رعایت استانداردهای سئو

چکیده:

این مقاله به بررسی روش‌ها و تکنیک‌های طراحی سایت اختصاصی در شیراز با رعایت استانداردهای سئو می‌پردازد. با گسترش فضای مجازی و اهمیت بیشتر به حضور آنلاین، داشتن یک وبسایت اختصاصی که همچنین بهینه شده باشد، برای کسب و کارها و سازمان‌ها بسیار ضروری است. این مقاله به جزئیات مراحل و عوامل مهم در طراحی سایت اختصاصی با رعایت استانداردهای سئو می‌پردازد.

مقدمه:

طراحی یک سایت اختصاصی که به طور کامل با نیازها و خواسته‌های یک سازمان یا کسب و کار سازگار باشد، امری اساسی است. در عصر دیجیتال، پیدا کردن روش‌های مناسب برای بهینه‌سازی وبسایت به منظور جذب مخاطبین و افزایش نمره سئو آن، از اهمیت بالایی برخوردار است.

بخش اصلی:

1. تحلیل نیازمندی‌ها: در این بخش، نیازمندی‌ها و هدف‌های سازمان یا کسب و کار مشخص می‌شود. این مرحله شامل تحلیل بازار، هدفگذاری و تعیین گروه هدف، خدمات و محصولات ارائه شده و غیره است.

2. طراحی و رابط کاربری: در این مرحله، ساختار و طرح کلی سایت تعیین می‌شود. عناصر مختلف مانند منوها، بخش‌ها، فرم‌ها و بنرها در نظر گرفته می‌شوند.

3. توسعه وبسایت: در این مرحله، با استفاده از زبان‌های برنامه نویسی و فریمورک‌های مناسب، سایت طراحی می‌شود. همچنین، بهینه‌سازی سئو نیز در این مرحله انجام می‌شود.

4. بهینه‌سازی و سئو: در این بخش، روش‌ها و تکنیک‌های بهینه‌سازی جهت افزایش نمره سئو سایت بررسی می‌شوند. عوامل مهمی مانند سرعت بارگذاری، سازگاری با دستگاه‌های مختلف، استفاده از کلمات کلیدی، ساختار لینک‌ها و بهینه‌سازی تصاویر مورد بررسی قرار می‌گیرند.

نتیجه‌گیری:

طراحی یک وبسایت اختصاصی در شیراز با رعایت استانداردهای سئو عاملی مهم برای جذب مخاطبان و افزایش بازدیدکنندگان است. با پیروی از روش‌های بهینه‌سازی، سایت شما می‌تواند در صفحات نتایج موتورهای جستجو بهتر دیده شود و بالاترین مقام را کسب کند. توجه ویژه به نیازمندی‌ها و بهبود دائمی سایت نقش کلیدی در موفقیت آن ایفا می‌کند.

https://press-info1.siterubix.com/%d8%ae%d8%af%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%ad%db%8c-%d8%aa%db%8c%d9%85-%d8%a8%d8%b2%d8%b1%da%af-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%88%d8%a8/

https://www.tumblr.com/ubaid214/722898305176174592/%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%B4%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D8%AD%D8%B1%D9%81%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A2%D9%85%D8%AF-%D8%A8%D8%A7-%D9%82%DB%8C%D9%85%D8%AA?source=share

https://justpaste.it/d12cu

https://writeupcafe.com/%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%ad%db%8c-%d9%88%d8%a8%d8%b3%d8%a7%db%8c%d8%aa-%d9%88-%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%d8%b3%d8%a7%db%8c%d8%aa-%d8%aa%db%8c%d9%85-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c/

https://friend007.com/read-blog/75869

https://telescope.ac/green122/oo6y0ueooe79x1qb1mqehw

https://www.crypto-city.com/blog/69283/%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%B5%D9%81%D9%87%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%88-%D8%AC%D8%B0%D8%A7%D8%A8-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%AA%DB%8C%D9%85-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%88%D8%A8/

https://www.soft-clouds.com/blogs/43668/%D8%AE%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%DB%8C-%D8%AA%DB%8C%D9%85-%D8%A8%D8%B2%D8%B1%DA%AF-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%88%D8%A8

https://squareblogs.net/sceneox66/trhy-wbsyt-w-skht-syt-tym-rhkhrhy-wb

https://myworldgo.com/groups/topic/view/group_id/20/topic_id/6053/post_id/38050

بورسی شدن شرکت‌های صنایع غذایی می‌تواند با مزایایی نظیر معافیت مالیاتی، شفافیت امور شرکتی و حتی تعیین سرنوشت آینده شرکت همراه باشد.

انتخاب cpu مناسب برای سرور hp

برای انتخاب cpu سرور hp باید به نسل سرور و پشتیبانی سرور از سی پی یو مورد نظر دقت کنیم. بعد از این مورد باید مشخص کنید به چه نوع کار و چه حجمی از پردازش را قرار است پردازنده برای شما انجام دهد، تا متناسب با این پردازنده خود را انتخاب کنید. پردازنده ها دارای ویژگی های تعداد هسته، فرکانس کاری در حالت پایه و حالت توربو و مقدار حافظه کش است که باید به این موارد نیز دقت کنید. چون cpu در ارتباط با رم است، باید از پردازنده ای روی سرور استفاده کنیم که از رم موجود روی سرور یا رمی که قرار است بعدا روی سرور قرار دهیم، پشتیبانی کند. برای مثال پردازنده های اینتل زئون E5-2600 ورژن 3 و 4 از رم های ddr4 پشتیبانی می کنند. علاوه بر این باید به فرکانس رم نیز توجه کنید چون هر cpu سرور تا یک فرکانس خاصی از رم ها را پشتیبانی می کند.

آشنایی با شیوه عملکرد واحد پردازش مرکزی(CPU)

واحد پردازش مرکزی یا Central Processing Unit  به اختصار CPU  نامیده می‌شود. این ابزار مسئول پردازش داده‌ها و اجرای برنامه‌های کاربردی می‌باشد که  شامل چندین قسمت است. هر کدام از بخش‌ها وظایف خاصی برعهده دارد که در ادامه به بررسی آن خواهیم پرداخت.

یکی از اصلی‌ترین قسمت‌های CPU واحد کنترل (Control Unit) نام دارد که مسئول هماهنگی فرآیند اجرای دستورات و انتقال داده‌ها بین قسمت‌های مختلف CPU است.  واحد اجرای محاسبات یا به اختصار ALU وظیفه انجام عملیات‌های ریاضی و منطقی بر روی داده‌های ورودی را برعهده دارد.

هر CPU دارای سرعت پردازش مشخصی است که با هرتز (Hz) اندازه گیری می‌شود. سرعت پردازش CPU  به اندازه‌ای مهم می‌باشد که تعیین کننده سرعت کلی کامپیوتر است. سرعت پردازش CPU  به عوامل مختلفی مانند تعداد هسته‌ها ،سرعت ساعت (Clock Speed)  و حافظه‌کش‌ها بستگی دارد.

CPU  به صورت یک تراشه درون مادربورد کامپیوتر قرار دارد و با سایر قطعات کامپیوتر ارتباط دارد. به طور کلی CPU به عنوان مهم‌ترین قسمت کامپیوتر نقش بسیار مهمی در سرعت و کارایی کامپیوتر ایفا می‌کند.

شیوه عملکرد CPU

واحد پردازش مرکزی (CPU) قسمتی از کامپیوتر می‌باشد که وظیفه اجرای دستورات و محاسبات را بر عهده دارد. شیوه عملکرد واحد پردازش مرکزی در چند مرحله دسته‌بندی می‌شود که شامل مراحل زیر است:
بارگذاری دستور

در این مرحله، دستوراتی که برای اجرا در واحد پردازش مرکزی وجود دارند، از حافظه به واحد پردازش مرکزی ارسال می‌شوند.

بازیابی دستور

در این مرحله، واحد پردازش مرکزی دستورات را از حافظه بازیابی کرده و در رجیسترهای داخلی خود ذخیره سازی می‌کند.
دیکود دستور

واحد پردازش مرکزی در این مرحله دستورات را تفسیر کرده و برای اجرا آماده می‌سازد.
اجرای دستور

 در این مرحله،  CPU دستورات را انجام می‌دهد و نتایج را در رجیسترهای داخلی حفظ می‌کند.

قیمت سی پی یو اچ پی

تفاوت cpu سرور با کامپیوتر معمولی

تفاوت cpu سرور با کامپیوتر معمولی در قدرت و مدت زمان کار است. با توجه به اینکه سرورها به صورت مداوم کار می کنند، پس پردازنده های آن ها هم به صورت مدوام کار می کند ولی در کامپیوترهای معمولی این قابلیت وجود ندارد. از دیگر تفاوت ها در میزان تعداد هسته، حافظه کش و ترد پردازنده است. Cpu های سرور ها برای کارهایی که نیاز به قدرت پردازشی بسیار بالایی دارند استفاده می شوند، در حالی که در کامپیوترهای معمولی چنین قدرتی مورد نیاز نیست و باعث هدر رفتن هزینه می شود. از دیگر تفاوت ها در پردازنده سرور ها قابلیت بهینه سازی مصرف انرژی است، به دلیل کار مداوم سرورها، cpu این دستگاه دارای تکنولوژی مصرف بهینه هستند و باعث صرفه جویی در مصرف برق می شوند.

منبع: https://tshfidar.com/product-category/server-cpu/

تکنولوژی جاروهای هوشمند

خانه هوشمند

آیا تا به حال عبارت (( خانه هوشمند )) را شنیده اید؟ بسیاری از افراد با معنی این عبارت آشنایی دارند اما برخی نیز در مواجه با آن سوال های بسیاری برایشان مطرح می شود و شاید به یاد فیلم های ژانر آینده بیفتند، فیلم هایی که درآن بسیاری از فعالیت های روزمره به وسیله ی ربات های مختلف صورت می گیرد و دیگر نیاز نیست انسان ها برای بسیاری از این فعالیت ها انرژی و زمان زیادی را صرف کنند.

اگر بخواهیم تعریف مختصری از خانه هوشمند ارائه دهیم باید گفت که با پیشرفت تکنولوژی شرکت های مرتبط با این حوزه تصمیم گرفتند محصولاتی را تولیدکنند که سبک زندگی انسان ها را دچار تغییر کرده و یا بهتر است بگوییم آسان تر کند. در این راستا محصولات زیادی در زمینه های مختلفی چون: صوتی و تصویری، لوازم خانگی، نظارت و امنیت و .... طراحی شد که در مرحله اول هدف صرفه جویی در زمان و انرژی کاربران بود و در گام بعدی طراحان این دستگاه ها را طوری طراحی کردند که در میان مشغله های روزمره ی انسان امروز، امکان کنترل بسیاری از امور از راه دور و با استفاده از گوشی های هوشمند وجود داشته باشد.

یکی از محصولات هوشمندی که در خانه بسیار کاربردی است جارو های هوشمند یا رباتی هستند، این دستگاه ها از روزی که پا به بازار گذاشته اند طرفداران زیادی را جلب کرده و فروش چشم گیری داشته اند. در این مطلب قصد داریم ویژگی های کلی یک جارو هوشمند را برشمرده و بررسی کنیم که این دستگاه در لیست خرید جهیزیه شیائومی قرار می گیرد یا خیر.

جاروبرقی هوشمند

جارو های هوشمند در واقع ربات های کوچکی هستند که امکان جارو کردن فضا بدون دخالت انسان را فراهم کرده اند. افراد کافی است به جارو رباتیک شیائومی خود برنامه مورد نظر را بدهند و بعد از گذشت مدت زمان معین فضایی عاری از هر آلودگی منتظر آن هاست.

برخی از این جارو های هوشمند تنها ذرات ریز و درشت را از محیط می زدایند و برخی حتی قادر به انجام عملیات طی کشی نیز هستند. یک جارو رباتی با توجه به سنسور هایی که در آن قرار داده شده می تواند از موانع عبور کند، نقشه خانه را اسکن کند و ... حتی اندازه ذراتی که دستگاه قادر به جمع کردن آن است در مدل های مختلف متفاوت خواهد بود.

با این تعریف کلی از جارو هوشمند متوجه می شویم که این دستگاه وسیله ی مناسبی برای قرار گرفتن در لیست جهیزیه شیائومی است. برای آشنایی بیشتر با چنین دستگاه هایی چند مدل پرفروش جارو رباتیک شیائومی را به اختصار معرفی می کنیم.

جاروبرقی رباتیک شیائومی مدل 1C

این جاروبرقی شیائومی با طراحی مدرن و زیبایش به شکل یک استوانه ی کوچک است که ارتفاع آن حدود 8 سانتی متر در نظر گرفته شده، ارتفاع کم این دستگاه سبب می شود به راحتی از زیر مبلمان و میز ها عبور کند و تمام نقاطی که دسترسی به آن ها دشوار است را جارو بکشد.

وزن این دستگاه 3.6 کیلوگرم است تا جاروبرقی شیائومی بسیار سبک باشد. در ظاهر این جارو رباتی بسیار کوچک وسبک است اما در واقع دو مخزن مجزا دارد، مخزن اولی با گنجایش 600 میلی لیتر برای ذخیره کردن ذرات جمع شده و مخزن دوم به حجم 200 میلی لیتر برای پر کردن آب در نظرگرفته شده است، در نتیجه این جارو رباتیک شیائومی علاوه بر جارو زدن عملیات طی کشی را نیز انجام می دهد.

یکی از معضلاتی که جارو رباتی ها با آن رو به رو هستند، موانع سر راهشان خواهد بود، سنسور های استفاده شده در این مدل امکان عبور از موانع با حداکثر ارتفاع 2 سانتی متر را فراهم کرده است، در واقع لبه های فرش نمی تواند مانع حرکت جارو گردد.

جارو برقی رباتیک شیائومی مدل 1C دارای 15 سنسور مختلف است که به وسیله ی آن ها می تواند فعالیت های مختلفی را انجام دهد، برای مثال سنسور ژیروسکوپ امکان اسکن کردن فضا و تهیه ی نقشه خانه را ایجاد می کند.

افراد می توانند جاروی خود را به راحتی به گوشی هوشمند متصل کنند و با استفاده از اپلیکیشن مخصوص و نقشه ی اسکن شده ی خانه برنامه های مختلفی برای عملیات جاروکشی تعیین کنند. انتخاب مسیر ربات، مدت زمان، نوع فعالیت و ... از گزینه های موجود است.

مهم ترین قابلیت این جارو رباتی قدرت مکش فوق العاده آن به اندازه ی 2500 پاسکال است، البته برای پاک کردن محیط از ذرات با اندازه های مختلف 4 برنامه ی گوناگون در این دستگاه وجود دارد. این 4 حالت عبارتند از: حالت سکوت، حالت استاندارد، حالت متوسط و در نهایت حالت پر قدرت.

این جاروبرقی شیائومی انرژی مورد نیاز خود را از طریق یک باتری 2400 میلی آمپر ساعتی تامین می کند. به واسطه این باتری این جارو رباتی قادر است در حالت پر قدرت حدود 40 دقیقه به طور مداوم کار کند و در صورتی که از ضعیف ترین حالت یعنی حالت سکوت استفاده شود این زمان حدودا دو برابر خواهد شد.

جارو رباتیک شیائومی مدل mjstgy

این جاروی شیائومی هم مانند مدل قبلی یک استوانه ی کوچک است و شکل ظاهری آن مدرن طراحی شده است. قطر این ربات 35 سانتی متر و ارتفاع آن 8.2 سانتی متر است، پس به راحتی به زیر اشیاء مختلف دسترسی پیدا می کند. این جاروی هوشمند نیز می تواند از موانع عبور کند اما این بار حداکثر ارتفاعی که قادر به رد کردن آن است 1.7 سانتی متر خواهد بود. بر روی بدنه دو دکمه ی کوچک قرار دارد، یکی برای خاموش و روشن کردن و دیگری برای بازگرداندن دستگاه به محل اولیه است.

در زیر این جارو سه چرخ وجود دارد که امکان گردش 360 درجه را فراهم می کند، دو چرخ برای رفتن به چپ و راست و دیگری برای چرخش است. روی بدنه استوانه ای یک نوار مشکی رنگ قرار گرفته که در زیر آن سنسور هایی برای تشخیص موانع و عدم برخورد به آن ها تعبیه شده است.

جارو رباتیک شیائومی مدل mjstgy برای انجام دو فعالیت یعنی جارو کشی و طی زدن طراحی شده، برای جارو زدن دو دستک کوچک برای هدایت ذرات به محفظه در زیر بدنه قرار داده شده است و برای طی زدن نیز یک مخزن 200 میلی لیتری برای پر کردن آب روی بدنه وجود دارد.

این مدل به سه روش مختلف روی سطح آب می پاشد و در حین آب پاشی به سطوح آسیبی نیز نمی رساند. قدرت مکش این جاروی شیائومی 2200 پاسکال است و تمام ذرات ریز، موی حیوانات، کاغذ و ... را جمع خواهد کرد. حالت های مکش به 4 دسته ی: آرام، استاندارد، متوسط و قدرتمند تقسیم می شود. باتری تامین کننده ی این مدل یک باتری 2500 میلی آمپر ساعتی است که نیروی مورد نیاز برای جارو زدن مساحت 90 متر مربع را فراهم می کند.

یکی از ویژگی های این محصول که برتری آن نسبت به دیگر رقبا به حساب می آید، مجهز بودن به فیلتر 3 لایه ی هپا است که سبب می شود محیط دیرتر کثیف و غبار آلود شود.

اگر قصد تهیه جهیزیه شیائومی را دارید و یک جارو رباتی از گزینه های حتمی شماست، این دو مدل جاروی معرفی شده می تواند انتخاب های بسیار مناسبی باشد.

https://theanalyticalscientist.videomarketingplatform.co/ensuring-data-quality-and

http://mail.party.biz/forums/topic/103933/https-trendingsupplements-org-supercbd-gummies/view/page/201

http://www.clubwww1.com/dating/member/blog_post_view.php?postId=72117

http://www.rn-tp.com/index.php/news/see-deserts-secrets?page=12

http://archives2.realvail.com/article/194/Gretchen-Bleiler-Chris-Davenport-waist-deep-in-off-mountain-pursuits#comments

https://tomer.itu.edu.tr/haberler/2022/03/09/tari-h%C3%AE-yarimadada-kisa-bi-r-tur

https://trpd.granicusideas.com/ideas/what-is-mbox-mail?page=36

https://indtale.com/polls/novella-2018-4-finalists?page=103

https://lessons.drawspace.com/post/256666/terbaru-wa-0813-2744-6997-ahli-denah-rumah-hema

https://www.party.biz/forums/topic/85863/never-seen-a-video-like-this-in-2022/view/page/189

https://supportlab.granicusideas.com/ideas/ancestry-merge-trees?page=109

https://heber-ut.granicusideas.com/ideas/stream-hd-movies-from-soap2day?page=60

https://1dsq8r.videomarketingplatform.co/masterclass-e-mail-copywriting-1

خرید لگو بتمن

اسباب بازی های لگو از بهترین اسباب بازی های کودکان هستند که علاوه بر سرگرمی به تقویت خلاقیت و رشد ذهنی کودکان کمک می کنند. لگو بتمن یکی از محبوب ترین اسباب بازی ها در بین کودکان و نوجوانان است. ناگفته نماند که بتمن یکی از محبوب ترین شخصیت هایی است که کودکان تماشا می کنند. در متن زیر اطلاعاتی در مورد خرید لگو بتمن و ویژگی های این اسباب بازی در اختیار شما قرار می دهیم.

اسباب بازی لگو بتمن

اسباب بازی LEGO Batman از چندین قطعه پلاستیکی فشرده تشکیل شده است که به یکدیگر متصل می شوند و شخصیت بتمن را تشکیل می دهند. به طور کلی لگو به قطعاتی اطلاق می شود که مانند یک پازل مکمل یکدیگر بوده و در نهایت شخصیت خاصی مانند بتمن را تشکیل می دهند.

با خلق این شخصیت محبوب با دستان خود، کودکان هیجان زیادی را تجربه خواهند کرد و نتیجه برای آنها بسیار خوشایند خواهد بود. به همین دلیل خرید لگو بتمن برای کودکان جذابیت بیشتری نسبت به خرید اسباب بازی های آماده این شخصیت دارد. می توانید یک اسباب بازی لگو بتمن برای کودک مورد علاقه خود بخرید و به او کمک کنید تا خلاقیت ذهنی خود را توسعه دهد.

هزینه مورد نیاز برای تهیه کردن لگو بتمن

قیمت اسباب بازی های لگو بتمن بسیار متفاوت و متنوع است و به عوامل مختلفی بستگی دارد. به عنوان مثال فاکتورهایی مانند کیفیت لگو، امتیاز سازنده، قطعات لگو و... مهم ترین عواملی هستند که بر قیمت لگو بتمن تاثیر می گذارند.

اگر لگوهای بتمن بزرگ یا لگوهای پیچیده بتمن می‌خرید، مسلماً هزینه بیشتری خواهید پرداخت. اما اگر به دنبال خرید لگوهای بتمن ارزان هستید، می توانید لگوهای بتمن کوچک و ساده را انتخاب کنید که قطعات کمتری دارند.

خرید آنلاین لگو بتمن

یکی از بهترین راه های خرید لگو بتمن اورجینال، خرید اینترنتی محصول است. بنابراین می توانید با خرید اسباب بازی های مختلف لگو بتمن در اندازه های بزرگ و کوچک در زمان و هزینه خود صرفه جویی کنید. در واقع فروشگاه های اینترنتی مدل های متفاوتی نسبت به فروشگاه های فیزیکی دارند و اسباب بازی های لگو بتمن معمولا در این فروشگاه ها ارزان تر هستند.

لگو بتمنی ارزان

بتمن به عنوان یک ابرقهرمان معروف برای همه کودکان و نوجوانان شناخته می شود. این شخصیت محبوب در فیلم های مختلفی به ایفای نقش می پردازد و توانسته نظر بزرگسالان را نیز به خود جلب کند. این مورد فرصتی را برای تولیدکنندگان ایجاد کرد تا با ساخت اسباب بازی هایی با این شخصیت، فروش خود را افزایش دهند. کمپانی لگو سعی کرد این ایده را تداوم بخشد، به همین دلیل است که امروزه می توانید لگوهای مختلف بتمن را ببینید.

در واقع لگوهای بتمن جزو پرطرفدارترین انواع لگوها به خصوص برای پسران هستند. بچه ها خودشان را با این آجرهای لگو تصور می کنند و خود را به جای شخصیت ابرقهرمان بتمن می گذارند. این مشکل باعث شده تا افراد زیادی لگو بتمن را با قیمتی مناسب و مقرون به صرفه خریداری کنند. اگر شما هم قصد خرید لگو بتمن ارزان را دارید می توانید برای خرید این محصول با قیمت مناسب به مراکز معتبر مراجعه کنید. همچنین می توانید لگوهای ساده و مینیاتوری بتمن را با قیمت ارزان تری خریداری کنید.

لگو بتمن اصل

بسیاری از تولیدکنندگان از محبوبیت این مجموعه لگو استفاده کردند و شروع به تولید لگوهای جعلی بتمن کردند. بسیاری از والدین نمی توانند تفاوت بین لگوهای بتمن واقعی و تقلبی را تشخیص دهند و تقلبی بخرند، اما پس از مدتی متوجه می شوند که لگوها بی کیفیت هستند و تمام قطعات آنها شکسته می شود. بنابراین خرید لگو بتمن بسیار مهم است. برای این کار باید برای خرید لگو بتمن اصل به فروشگاه و مرکز معروف لگو بتمن مراجعه کنید.

چنین مراکزی تنها لگوهای ساخته شده توسط برندهای معروف و شناخته شده را به مشتریان ارائه می دهند. پس مطمئن باشید لگو بتمنی که برای فرزندتان می خرید کیفیت خوبی دارد و به راحتی آسیب نمی بیند. این کار به شما کمک می کند پس از مدتی دیگر لگو بتمن را نخرید و فرزندتان مدت زیادی از آن استفاده کند.

ساختنی لگو بتمن

امروزه تولیدکنندگان اسباب بازی های لگو را در مدل های مختلف تولید و عرضه می کنند تا نیاز کودکان با سلیقه های مختلف را برطرف کنند. به همین دلیل انواع مختلف لگو را در بازار مشاهده می کنید. لگو بتمن یکی از محبوب ترین مدل های لگو است. همانطور که قبلا ذکر شد، لگو داستان یکی از ابرقهرمانان مورد علاقه کودکان را روایت می کند. بسیاری از کودکان به شخصیت بتمن علاقه دارند و به همین دلیل بازی با لگو بتمن می تواند گزینه بسیار خوبی برای آنها باشد.

لگوهای بتمن ساختمانی برای سنین مختلف طراحی شده اند و شما می توانید بر اساس سن کودک خود مناسب ترین لگو بتمن را برای او انتخاب کنید. البته بهتر است قبل از خرید با فرزندتان در مورد سلیقه او برای آجر لگو صحبت کنید تا لگوی مورد علاقه اش را پیدا کنید و با این بازی او را سرگرم کنید.

مزایای بازی با لگو بتمن

همانطور که در قسمت های قبل گفتیم، خرید اسباب بازی لگو بتمن می تواند یکی از بهترین خریدها برای کودکان باشد. این اسباب بازی چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی فواید زیادی برای کودک شما دارد. در اینجا برخی از مهمترین مزایای خرید و بازی با لگوهای بتمن آورده شده است:

- هوش و خلاقیت را توسعه دهید.

- افزایش اعتماد به نفس

- تقویت مهارت های حرکتی

- ذهن و افکار را تنظیم می کند

- توسعه مهارت های اجتماعی

- افزایش هماهنگی چشم و دست

- آموزش مهارت های مکانیکی

- آموزش هندسه و ریاضیات

- تقویت تفکر سه بعدی

- تقویت قدرت ذهن

لگو بتمن برای چه سنی مناسب است؟

در حال حاضر انواع مختلفی از لگو در بازار وجود دارد که برای هر سنی طراحی شده است. برخی از این لگوها برای کودکان هستند و به راحتی می توان قطعات آنها را کنار هم قرار داد. اما لگوهایی که برای پیر و جوان طراحی شده اند دشوار هستند.

در واقع خرید لگو بتمن فقط برای کوکان نیست و همه افراد می توانند این لگوها را برای رشد فکری خود خریداری کنند. بنابراین شما می توانید انواع لگو بتمن را برای گروه های سنی مختلف خریداری کنید و از این نظر محدودیتی وجود ندارد. فقط به خاطر داشته باشید که اسباب‌بازی‌های لگو بتمن بزرگسالان بیشتر از مدل‌های مناسب برای بچه‌ها هزینه دارند.

خدمات طراحی تیم بزرگ راهکارهای وب

راهکارهای وب،     websolutiontools.com     یکی از برترین شرکت‌های طراحی سایت در ایران است و توانسته با داشتن تیمی خلاق، مجرب و پر انگیزه، بهترین خدمات را در زمینه طراحی وب‌سایت‌ها، بهینه‌سازی سایت برای موتورهای جستجو، پشتیبانی فنی و نگهداری سایت ارائه دهد.

طراحی سایت یکی از عناصر اصلی کسب و کارهای آنلاین است. برای رسیدن به موفقیت در حوزه آنلاین، شما نیاز دارید تا یک وب‌سایت کاملاً حرفه‌ای و مناسب برای کسب و کار خود داشته باشید. همچنین، باید بهینه‌سازی سایت خود را برای موتورهای جستجو انجام داده و با استفاده از تکنیک‌های مناسب، رتبه بالا در صفحات نتایج جستجوی گوگل را بدست آورید. در این راه، راهکارهای وب با داشتن تیمی مجرب و کارآزموده، به شما کمک می‌کند تا بهترین نتیجه را در زمینه بالا بردن رتبه سایت خود در صفحات نتایج جستجوی گوگل به دست آورید.

همچنین، پشتیبانی فنی و نگهداری سایت نیز از عوامل مهمی است که باید به آن توجه کنید. با داشتن یک سایت پایدار و امن،  مشتریان خود را به خود جذب کرده و به دنبال توسعه کسب و کار خود باشید. راهکارهای وب با داشتن تیمی مجرب، قادر است این خدمات را به شما ارائه دهد و با پیگیری های منظم، سایت شما را در برابر حملات هکری و افت سرور محافظت کند.

در کل، با انتخاب راهکارهای وب بهترین خدمات را در زمینه طراحی و پشتیبانی سایت دریافت خواهید کرد. این شرکت با داشتن تجربه و مهارت‌های لازم، به شما کمک می‌کند تا بهترین نتیجه را در حوزه آنلاین به دست آورید و کسب و کار خود را به یک سطح بالاتر از قبل برسانید.

طراحی سایت در کرج (لیست قیمت+مشاوره رایگان) - تابستان 1402

اپلیکیشن یا موتور پول سازی ؟ - تیم راهکارهای وب

تیم راهکارهای وب - تیم بزرگ دیجیتال مارکتینگ در ایران ?

خدمات سئو SEO به صورت حرفه ای + مشاوره (2023) - راهکارهای وب

خدمات طراحی سایت | ? طراحی سایت جذاب ، حرفه ای در سال 2023

چقدر با رژیم ماکرو شماری آشنا هستید؟ آیا شما هم قصد دارید این رژیم را امتحان کنید؟ برای رفتن به سمت ماکرو شماری باید آن را به خوبی بشناسید و نکته‌های این رژیم غذایی را رعایت کنید.

اساس رژیم ماکرو بر شمارش درشت مغذی‌ها است و شما در طول روز باید به اندازه معینی درشت مغذی دریافت کنید. پیشنهاد می‌کنم برای شناخت زیر و بم این رژیم پرحرف و حدیث، با ما تا انتهای مطلب، همراه باشید.

ماکرو چیست؟

واژه Macronutrients (ماکرو) از کلمه یونانی “makros” به معنای بزرگ نشات می‌گیرد. ماکرو به عبارت ساده یعنی «درشت مغذی». درشت مغذی‌ها، موادی هستند که در مقادیر زیاد به آنها نیاز دارید؛ زیرا تمام انرژی روزانه شما را تامین می‌کنند. درشت مغذی‌ها اساساً به سه گروه اصلی تقسیم می شوند:

• کربوهیدرات
• پروتئین
• چربی

منابع غذایی ماکروها یا درشت مغذی‌ها

ماکروها انرژی بدن را تامین می‌کنند و شامل سه درشت مغذی (پروتئین، چربی و کربوهیدرات) می‌شوند. هر غذایی حاوی مقادیر متفاوتی از این درشت مغذی‌هاست. در رژیم ماکرو شماری باید منابع زیر را در برنامه غذایی خود بیاورید.

منابع پروتئین

بدن برای ساخت و ترمیم بافت‌ها، ارتباطات سلولی، واکنش‌های آنزیمی، عملکرد سیستم ایمنی و غیره به پروتئین نیاز دارد. برای کسب اطلاعات کامل در این رابطه به مجله رژیم غذایی ماورای سلامت مراجعه نمایید.

نمونه‌هایی از غذاهای غنی از پروتئین عبارتند از: گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، توفو و آجیل.

یک گرم پروتئین تقریباً چهار کالری دارد. توصیه می‌شود حدود 30% از کالری روزانه شامل پروتئین باشد. با این حال، این مقدار می‌تواند برای افراد مختلف بسته به سن، هدف، توده عضلانی و غیره) متفاوت باشد.

منابع چربی

یک گرم چربی 9 کالری دارد. بزرگسالان باید 20 تا 35? کالری روزانه خود را از چربی دریافت کنند. اگرچه صنعت رژیم غذایی در طول تاریخ چربی را بد نام کرده‌است، اما چربی برای یک بدن سالم، ضروری است و فواید زیر را دارد:

• محافظت از اعصاب
• تنظیم هورمون‌ها
• جذب مواد مغذی
• حفظ دمای بدن
• ذخیره انرژی

نمونه‌هایی از غذاهای پرچرب، عبارتند از: کره، روغن‌ها، آووکادو، آجیل، ماهی چرب و گوشت.

برخی از چربی‌ها انتخاب بهتری نسبت به سایرین هستند. چربی به دو نوع اصلی تقسیم می‌شود:

1. چربی اشباع شده که در دمای اتاق جامد است؛ این نوع چربی سودمند نیست و باید در حد اعتدال مصرف‌شان کنید.
2. چربی غیراشباع مانند چربی تک غیر اشباع و چند غیر اشباع که در دمای اتاق مایع است. آجیل، دانه‌ها، آووکادو و ماهی‌های چرب حاوی این چربی‌ها هستند. این‌ها چربی‌های سالم و سودمندی هستند.

منابع کربوهیدرات‌

کربوهیدرات‌ها از شکر، نشاسته و فیبر تشکیل شده‌اند. آنها منبع اصلی انرژی بدن شما هستند. کربوهیدرات‌ها سریع‌ترین و ساده‌ترین منبع سوخت بدن و منبع انرژی ترجیحی برای مغز شما هستند که باید در رژیم ماکرو شماری حضور داشته باشند. کربوها به ویژه برای تمرینات استقامتی بالا و قدرت انفجاری مهم و لازم هستند.

کربوهیدرات‌ها حاوی 4 کالری در هر یک گرم هستند و توصیه می‌شود که بزرگسالان 45 تا 65 درصد کالری روزانه خود را از کربوهیدرات‌ها دریافت کنند. مردم گاهی کربوهیدرات‌ها را با مواد غذایی فرآوری شده و کم مغذی، مانند کلوچه‌ها و نان سفید مرتبط می‌دانند.

نمونه هایی از غذاهای غنی از کربوهیدرات عبارتند از: سیب زمینی، برنج، ماکارونی، نان، میوه، لوبیا و جو.

این غذاها سرشار از فیبر هستند و به سیر ماندن فرد برای مدت طولانی کمک می‌کنند  و یک رژیم غذایی سالم را رقم می زنند.

مقدار کربوهیدرات مورد نیاز هرکس متفاوت است. برخی از افراد با رژیم‌های کم کربوهیدرات حال‌شان خوب است، در حالی‌که برخی دیگر نیاز به رژیم غذایی پر کربوهیدرات دارند.

اهمیت استفاده از ماکروها (درشت مغذی‌ها) در برنامه غذایی

هر درشت مغذی، مواد مغذی مهمی را برای بدن تامین می‌کند و همچنین نقش کلیدی در ترکیب بدنی شما دارند. شما برای انجام کارهای‌تان و بقای روزانه به ماکروها نیاز دارید. داشتن یک رژیم مناسب ماکرو شماری به شما در این موارد کمک خواهد کرد:

• تناسب اندام
• حفظ عضلات
• سوزاندن چربی
• سالم ماندن بدن
• کنترل بهتر انرژی
• بهبود خلق و خو و اشتها

رژیم ماکرو شماری چگونه است؟

این روزها رژیم ماکرو شماری بسیار پرطرفدار شده و خیلی‌ها آن را پیگیری می‌کنند. ماکروشماری به معنای وزن کردن و اندازه گیری غذا و سپس ثبت گرم هر درشت مغذی (پروتئین، کربوهیدرات و چربی) است. شما باید حساب این موارد را داشته باشید. اما آیا این کار خوبی است؟

شاید بله و شاید هم خیر؛ بستگی به عوامل مختلفی دارد و اگر می‌خواهید این رژیم را بگیرید، باید چند نکته را در نظر بگیرید.

رژیم ماکرو شماری یعنی شمارش ماکروها به جای شمارش کالری و چیزی در آن حذف یا اضافه نمی‌شود؛ فقط مقدار درشت مغذی‌ها شمرده می‌شود. هر کس به میزان خاصی درشت مغذی نیاز دارد دارد؛ بنابراین هیچ دو رژیم ماکرو شماری یکسان نیستند و نمی‌توان برای افراد متعدد، یک رژیم ماکرو شماری واحد پیشنهاد داد.

اگر می‌خواهید ماکرو شماری را امتحان کنید، پیشنهاد می‌کنیم که با یک متخصص تغذیه مشورت کنید و همزمان از یک برنامه ورزشی اصولی هم استفاده کنید. داشتن یک برنامه غذایی ورزشی اختصاصی که با توجه به نیازها و شرایط بدنی‌تان تنظیم شود، شما را به هدف‌تان خواهد رساند.

فواید ماکرو شماری

ماکرو شماری و داشتن حساب دقیق آنچه می‌خورید، قطعاً فوایدی دارد. ماکرو شماری باعث می‌شود شما به تغذیه خود توجه بیشتری کنید و انتخاب‌های بهتر و سالم‌تری برای وعده‌های خود داشته باشید. وقتی سراغ ماکرو شماری می‌روید، حتما فواید و معایب آن را در نظر بگیرید و ببینید آیا این رژیم می‌تواند برایتان مفید باشد یا خیر. در این قسمت به مهم‌ترین مزایای ماکرو شماری اشاره می‌کنیم.

1.دریافت مواد مغذی کافی

ماکرو شماری باعث می‌شود شما به مقدار و نوع غذایی که می‌خورید، توجه بیشتری کنید. بسیاری از مردم اگر مراقب تغذیه خود نباشند، پرخوری می‌کنند. برخی هم، با اینکه عجیب است، به اندازه کافی غذا نمی‌خورند، مگر اینکه پای زور و اجبار، وسط باشد.

در این موارد، شمارش ماکروها می‌تواند گزینه خوبی باشد؛ زیرا شما با رعایت این رژیم، خیال‌تان راحت می‌شود که کالری مناسب را برای رسیدن به اهدافتان دریافت می‌کنید.

2.توجه به نیازهای بدن

ماکروشماری می‌تواند به عنوان یک رژیم تکمیل کننده در کنار یک رژیم‌ غذایی دیگر استفاده شود. در این صورت خیال‌تان راحت می‌شود که به اندازه کافی و مناسبی درشت‌مغذی‌ و ریزمغذی‌ و کالری‌ مصرف می‌کنید. برای مثال، هر دو رژیم کتوژنیک و زون، بسیار دقیق هستند و از شما می‌خواهند که ماکروهای خود را اندازه‌گیری کنید تا درصدهای مناسب منابع غذایی از بین نرود.

با رژیم کتوژنیک، بدن شما از چربی به عنوان منبع اصلی انرژی خود استفاده می‌کند و مصرف بیش از حد کربوهیدرات یا پروتئین می‌تواند شما را از منطقه چربی سوز و تولید کننده کتون خارج کند، بنابراین مهم است که مقدار دقیق ماکروها شمرده شود.

3.آگاهی نسبت به وضعیت غذایی خود

از کمبودها و نقص‌های برنامه غذایی فعلی‌تان آگاه می‌شوید. ما در ماورای سلامت همیشه این جملات را می‌شنویم: “من خوب غذا می خورم!” یا “من یک رژیم متعادل و منطقی دارم.” مشکل این است که واقعاً این‌طور نیست و افراد «تصور می‌کنند» که مسیر درستی را می‌روند.

بسیاری از اوقات، هنگامی که شروع به ماکرو شماری می‌کنید، متوجه می‌شوید که چیزهایی هست که به آن توجه نداشتید و برخلاف آنچه فکر می‌کنید همه چیز خیلی هم روی حساب کتاب نیست. به عنوان مثال، خیلی از افراد فکر می‌کنند که پروتئین کافی می‌خورند، اما زمانی که شروع به آوردن مقدار پروتئین‌ها روی کاغذ می‌کنند، متوجه می‌شوند که این‌طور نیست.

فواید دیگر

همان طور که گفتیم ماکرو شماری می‌تواند فواید مختلفی برای شما داشته باشد. برخی از مزایای دیگر این رژیم، عبارت است از:

• کاهش وزن
• عضله سازی
• بهبود عملکرد ورزشی
• مدیریت سطح قند خون

معایب رژیم ماکرو شماری

اگر راستش را بخواهید، باید بگوییم که رژیم ماکرو شماری به برخی از افراد توصیه نمی‌شود؛ زیرا می‌تواند برخی از رفتارهای ناسالم و شرایط نامطلوب را در زندگی ما تشدید کند یا به ما احساس امنیت کاذب نسبت به تغذیه‌مان بدهد. قبل از شروع رژیم، باید حواس‌تان به این ویژگی‌های ماکرو شماری باشد.

1.زمان‌بر و پر زحمت

شمردن ماکروها کمی زمان و انرژی می‌گیرد. برای کسانی که زندگی پرمشغله‌ای دارند یا آشپزی و تهیه غذا برای‌شان سخت است، شمردن ماکروها یک مرحله اضافه و زمان‌گیر خواهد بود. علاوه بر وزن کردن و اندازه‌گیری کالری غذا، باید ماکروها را هم بشمارید و آن را یادداشت و ثبت کنید.

2.ایجاد وسواس و اختلال غذایی

ماکروشماری می‌تواند باعث تشدید و یا ایجاد اختلال در غذا خوردن شود. توجه زیاد به وزن کردن، اندازه‌گیری و ثبت ماکروها، ممکن است که عادات وسواسی و ناسالم را در افرادی که سابقه اختلالات خوردن مانند بی‌اشتهایی، پرخوری عصبی و یا رژیم‌های افراطی دارند را تشدید کند.

3.تنوع غذایی کم

رژیمی که بر پایه شمردن ماکروها باشد می‌تواند منجر به کمبود تنوع مواد مغذی شود. در این رژیم‌ها نادیده گرفتن ریز مغذی‌های ضروری می‌تواند پیش بیایید؛ زیرا این رژیم غذایی فقط بر پروتئین، کربوهیدرات‌ها و چربی تمرکز دارد.

فردی که از ماکروشماری پیروی می‌کند حواسش فقط به پروتئین، چربی و کربوهیدرات است و از مسائل دیگر غافل می‌شود. تنها هدف او این است که طبق برنامه درشت مغذی‌های کافی را دریافت کند. چنین هدفی منجر به انتخاب غذاهای تکراری و فقط درشت مغذی می‌شود. این کار هم خسته کننده است و هم برای سلامتی مشکل دارد.

4.استرس و محدودیت در روابط

ماکرو‌شماری می‌تواند منجر به استرس اجتماعی شود و افراد را از دوستان و خانواده دور کند. شمردن ماکروها ممکن است که برای برخی چیز مهمی نباشد، اما برای برخی دیگر، اذیت کننده باشد و باعث استرس آن‌ها شود. برای مثال، ممکن است فردی کمتر با دوستانش به شام ??برود، زیرا در سفارش غذا وسواسی می‌شود یا باید ماکروهای غذا را بشمرد و این کارها برایش در جمع، دشوار و سخت است.

نحوه توزیع درشت مغذی‌ها در برنامه غذایی بر اساس هدف

در طول روز، بدن شما به سوخت کافی برای تامین انرژی ثابت نیاز دارد تا بهترین عملکرد را داشته باشد. تعیین مقدار ماکروهای موردنیاز با کمک یک متخصص تغذیه انجام می‌شود، اما چند مرحله وجود دارد که می‌توانید یاد بگیرید و خودتان بتوانید مقدار موردنیاز هر درشت مغذی را حساب کنید.

شما باید تعداد کل کالری مورد نیاز روزانه خود را بر اساس تایپ بدن، درصد چربی و عضله فعلی، سطح فعالیت و اهداف کلی خود تعیین کنید. پس از آن می‌توانید ماکروهای خود را بشمارید و درصدها را بر اساس آن تقسیم کنید.

• اگر فردی فعال هستید و می‌خواهید وزن فعلی را حفظ کنید: 10-35? پروتئین، 20-30? چربی و 45-65? کربوهیدرات.
• اگر هدف شما کاهش وزن است و نسبتا فعال هستید: (یعنی پنج روز در هفته بیش از 30 دقیقه در روز ورزش می‌کنید) 30 درصد پروتئین، 25 درصد چربی و 45 درصد کربوهیدرات.
• اگر هدف شما کاهش وزن است و ورزشکار باسابقه هستید: (یعنی پنج روز در هفته بیش از یک ساعت در روز ورزش می‌کنید) لازم است با یک متخصص و کارشناس غذایی- ورزشی مشورت کنید.

لطفاً توجه داشته باشید: این نسبت‌ها فقط چند سرنخ هستند. مقدار درشت مغذی موردنیاز واقعی شما ممکن است بر اساس نوع بدن، اندازه بدن و سابقه پزشکی متفاوت باشد.

ماکروشماری بهتر است یا کالری شماری؟

شمارش ماکروها در بین افرادی که تمرینات مقاومتی (قدرتی) انجام می‌دهند، محبوبیت بیشتری دارد. چراکه دغدغه اصلی آن‌ها مقدار پروتئین است. اما برای کسانی که صرفا می‌خواهند لاغر شوند، معمولا کالری مهم‌تر است.

اما اینکه کدام بهتر است؟ باید بدانید که کالری و درشت مغذی‌ها هر دو مهم هستند؛ و هر دو باهم می‌توانند به کمک اهداف مختلف شما بیایند. تقریبا تمام نکات منفی ماکروشماری و کالری شماری یکسان هستند؛ اما نکات مثبت ماکروشماری بیشتر است.

بنابراین اگر قرار باشد فقط یکی از آن‌ها را انتخاب کنید، توصیه ما به شما ماکروشماری است. اما توصیه بهتر این است که به جای تمرکز صرف بر روی یکی از این دو روش، هردو را ترکیب کنید تا راحت‌تر و سلامت‌تر به هدف خود برسید.

خسارت تأخیر تأدیه در فقه امامیه و حقوق موضوعه ایران